DICAS PARA UMA VIDA E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL!

Para mudanças de hábitos alimentares saudáveis aqui as algumas dicas para vocês incluírem no dia a dia:

1. Tome bastante água;

2. Diminua o sal das comidas;

3. Corte o refrigerante e enlatados;

4. Consuma mais carne de frango e peixe;

5. Diminuir o consumo de açúcar;

6. Consumir queijo coalho ( sem manteiga e óleo)

7. Comer de 3 em 3 horas;

8. Diminuir o consumo de massas;

9. Alimenta-se  3 horas antes de dormir;

10. Consumir mais frutas e legumes;

NÃO SE DEVE:

• Fazer dietas malucas;
• Esperar milagres;
• Pensar que vai emagrecer rápido.

Lembre-se que se você puder e quiser o melhor é procurar um especialista como nutricionista. E outra coisa a reeducação alimentar é para a vida toda!

Eu Era assim:

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